Noi e il cibo - Biblioteca Insegnante

CHE COSA MANGIO? *- 1"-"50 )" 6/" .&.03*" %" &-&'"/5& Nell arco della giornata è bene consumare i tre pasti principali, colazione, pranzo e cena e due spuntini, la merenda della mattina e del pomeriggio, ricordandosi sempre di bere molta acqua fra un pasto e l altro. Nella dieta mediterranea il pasto più abbondante è il pranzo. Ma ci sono anche altre tradizioni e culture per le quali il pasto più ricco è la colazione. Gli stili di alimentazione di un Paese dipendono da tante cose: dal clima, dalle risorse del territorio, dagli stili di vita, dalla ricchezza, dalle convenzioni sociali. Ecco dunque alcuni suggerimenti su come scandire la tua giornata alimentare... 1. Al risveglio, un abbondante prima colazione. A metà mattina, uno spuntino è l ideale. 2. A metà giornata c è il pranzo: il pasto più ricco della giornata! Nel pomeriggio, una sana merenda. 3. La cena di sera è un po più leggera. VIVA LA COLAZIONE! "QQFOB TWFHMJ TJ IB CJTPHOP EJ FOFSHJB QFS BGGSPOUBSF MB HJPSOBUB DPO JM HJVTUP TQJSJUP $PTB D EJ NFHMJP EJ VOB CVPOB DPMB[JPOF $ B DIJ QJBDF EPMDF F B DIJ TBMBUB )BJ NBJ QFOTBUP B RVBOUF DPTF QVPJ TDFHMJFSF F BMUFSOBSF JO VOB TFUUJNBOB 'SVUUB ZPHVSU QBOF NBSNFMMBUB NJFMF VPWB QSPTDJVUUP MBUUF DFSFBMJ TQSFNVUF EJ BHSVNJ GPDBDDJB CJTDPUUJ GFUUF CJTDPUUBUF NFSFOEJOF GSVUUB TFDDB U %JWFSUJUJ B TDPQSJSF RVFMMF DIF QJ UJ QJBDDJPOP 4FJ GSB DPMPSP DIF OPO SJFTDPOP B NBOHJBSF BQQFOB TWFHMJ "M[BUJ VO QP QSJNB P NBOHJB VO GSVUUP VO QF[[P EJ GPDBDDJB P VOB GFUUB EJ UPSUB BOEBOEP B TDVPMB 16

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