Area e perimetro in relazione

DI TUTTO UN PO ... Alla tua età c è bisogno di pasti piccoli e nutrienti, ma soprattutto di un buon equilibrio. Sarà meglio, quindi Mangiare di tutto! Proprio perché il cibo ideale non esiste, è la varietà che favorisce il buon funzionamento dell organismo. Giocare a masticare! Masticare a lungo è un buon modo per aiutare la digestione e per sentire prima il senso di sazietà. Il nostro cervello infatti registra il senso di sazietà dopo circa 20 minuti. Niente TV! Mangiare è un occasione per stare insieme, chiacchierare e scambiarsi opinioni e, ovviamente, per assaggiare cibi nuovi e assaporare quelli noti. Fare sport! Lo sport fa bene: tonifica, scarica energie e tensioni, rende allegri e abbassa il tasso di zuccheri nel sangue. CAMBIARE PER CRESCERE Siete cresciuti all improvviso? Vi vedete un po diversi dal solito e non vi sentite a vostro agio? Niente paura: è normale. Vi state preparando a entrare nell adolescenza. Il vostro corpo ha iniziato a trasformarsi, per diventare adulto. Il modo migliore per crescere è nutrirsi bene e prendersi cura di sé. Niente diete improvvisate: un fisico da modella o muscoli da supereroe non valgono la vostra salute! 32

Noi e il cibo - Biblioteca Insegnante
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